keep是一款非常流行的健身软件，通过记录用户运动数据、制定个性化的健身计划和提供专业健身指导等功能，帮助用户实现健康生活的目标。其中，奖牌系统是keep中一项备受欢迎的功能，用户可以通过完成每天的运动任务获得不同等级的奖牌。那么问题来了，究竟 keep 奖牌是根据多少公里来发放最好呢？本篇教程将为大家详细介绍如何通过 keep 软件来判断奖牌获得的最佳公里数，帮助用户更好地规划自己的运动计划。
步骤一
打开keep菜单栏，点击“我的”选项，进入个人中心界面。
步骤二
在个人中心界面上方，点击“奖牌”标签，进入奖牌系统页面。
步骤三
在奖牌系统页面上方，可以看到一个选择框。点击选择框，可以看到有多种奖牌类型可供选择。
步骤四
根据个人需要，选择自己想要了解的奖牌类型，比如“跑步奖牌”。
步骤五
在选择奖牌类型后，页面中会显示该类型的所有奖牌信息。此时，可以看到每个奖牌的对应公里数。
步骤六
根据个人的运动能力和时间安排，选择适合自己的奖牌公里数目标。可以参考已获得的奖牌、平均运动里程等因素。
步骤七
制定好目标公里数后，可以回到 keep 的主界面，点击“训练”选项，进入训练计划界面。
步骤八
在训练计划界面，选择适合自己的运动项目，然后根据目标公里数制定训练计划。
步骤九
根据训练计划执行运动，并记录每天的运动数据。通过坚持不懈地完成运动任务，逐步达到目标公里数。
步骤十
完成目标公里数后，可以返回奖牌页面查看是否获得新的奖牌，或者提升原有奖牌的等级。
总结
通过以上步骤，我们可以在keep软件中找到最适合自己的奖牌公里数目标，并制定相应的训练计划。然后，通过坚持不懈地完成运动任务，逐步实现自己的目标。keep的奖牌系统不仅能够激励我们更好地进行运动，还为我们提供了一种量化的衡量标准，让我们更清晰地了解自己的运动成果。希望通过本篇教程能帮助大家更好地利用keep软件，实现健康生活的目标。
