使用Excel宏可以自动填表的步骤如下：
1. 打开Excel，并选择“开发工具”选项卡。如果看不到该选项卡，需要先启用开发工具选项卡。在Excel中，点击“文件” > “选项” > “自定义功能区”，勾选“开发工具”，点击“确定”。
2. 点击“开发工具”选项卡中的“Visual Basic”按钮，打开Visual Basic for Applications（VBA）编辑器。
3. 在VBA编辑器中，选择“插入” > “模块”，插入一个新的模块。
4. 在新的模块中编写宏代码。宏代码是一组用于自动执行的指令。例如，可以使用以下代码在单元格A1到A10中自动填入数字1到10：
```
Sub 自动填表()
For i = 1 To 10
Cells(i, 1).Value = i
Next i
End Sub
```
上述代码中，使用了一个循环语句（For循环）来遍历数字1到10，并使用Cells函数来访问指定单元格并填入对应的数字。
5. 在VBA编辑器中，按下“F5”键或通过点击“运行” > “运行子过程”来运行宏代码。
6. 返回Excel界面，可以看到在单元格A1到A10中已经自动填入了数字1到10。
以上就是使用Excel宏自动填表的简单步骤。可以根据需求编写更复杂的宏代码来实现其他功能。
